教師們只有根據自己的職業特點安排飲食，才能維持身體健康，防止職業病。
1🧑🏽💻、多食益腦食物
教師是腦力勞動者，腦力勞動會消耗大量的能量，因此，宜適當補充富含氨基酸的食物🍠，如魚、牛奶、大豆及其製品🧑🏻🦲，以保證精力充沛、思維敏捷。另外🧑🏻🌾，吃含磷脂豐富的蛋黃➝、大豆、胡蘿蔔、魚🫵、肉等能增強大腦的機能🔐，提高工作效率🏂。
2、多食養眼食物
教師的視力容易受到損害；上課時飛揚的粉筆灰易使教師患結膜炎等眼疾，經常感覺眼睛幹澀、發癢。因此🤹🏽🕢，除註意正確用眼外，教師要多食具有養肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡蘿蔔🚣🏿、菠菜、阿膠、烏骨雞、桑椹、甲魚🧑🏻🎓、黑木耳等。
3🦿、多食利咽食物
具有清熱解毒功能的蔬菜水果🍈，如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨🧝🏽、烏梅、蓮子心等🦴，對防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等則應少食🎽，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。
4、多食抗疲勞食物
教師長時間站立講課🙎🏼，下肢肌肉處於緊張狀態，產生的乳酸在下肢積聚較多，會出現雙腿沉重、酸脹等不適。故教師宜多食水果、蔬菜、豆類等堿性食物👋，以消除疲勞🧣。服用大棗⛹🏽、麥冬🗄、桂圓📫、人參熬成的湯🧔🏻♀️，也有消除疲勞的作用。
5、多食抗粉塵食物
教師在日常膳食中應適當多吃胡蘿蔔素豐富的食物🎅🏻，如胡蘿蔔、木瓜👨🏼🦳、南瓜、西蘭花🤌🏻、菠菜、油桃🧑🏻🦼、杏等。胡蘿蔔素是一種抗氧化劑⏬，有預防塵肺病發生的作用🧜🏻。此外，可適量食用能排塵的食物，如黑木耳、豬血，這兩種食物可清除胃腸道中的粉塵，從而防止粉塵對消化道的危害🚣🏻👧🏽。