盛夏時節👊🏻，綠意盎然🤞🏻，荷花盛開，微風襲來👨🦽➡️，碧波蕩漾🎠。7月31日🏮，沐鸣注册教工瑜伽協會在線上舉辦了“瑜漾盛夏”瑜伽公開課系列之肩頸瑜伽活動，緩解炎炎夏日的悶熱煩躁，讓學員們感受清靜舒心的美好，在每一個伸展的瞬間、每一次與自己身體的對話中🐣，不斷蛻變👨👧👦👨👩👧👦，成為更平和更健康的自己。
肩頸瑜伽公開課活動針對教職工普遍存在因長期伏案工作而產生的肩頸不適等問題，特邀上海市第六人民醫院臨港院區運動醫學科主治醫師陸葉為學員們開展了題為“談談常見肩頸疾病之保健”的肩頸護理講座，陸醫生為大家詳細講解了“富貴包”的鍛煉方法🤷🏼，頸椎病的分型👲🏻、診斷及治療，肩痛與頸痛的鑒別以及凍結肩（肩周炎）👨🏻🦱、肩袖損傷和習慣性肩關節脫位的診療與康復。
圖一 “談談常見肩頸疾病之保健”肩頸護理講座
圖二 陸葉醫生講解頸椎病的分型👨🦳、診斷及治療
隨後，沐鸣注册教工瑜伽協會會長鄭思思老師為大家分享了肩頸理療知識，講解了瑜伽理療治未病的思路。老師們在鄭老師的指導和貝兒教練的示範下，借助毛巾🚴🏿♂️、瑜伽磚等工具一起練習了肩頸瑜伽序列，在靜靜的肩頸拉伸中感受著呼吸的聲音🧑🏫，釋放緊張和壓力，喚醒肩頸活力，讓肩頸回歸正位。
圖三 肩頸瑜伽序列講解與示範
活動開展了兩個小時🧠🧝🏽，受到了老師們的熱烈歡迎。期間，老師們積極提問，鄭老師深入淺出地為大家講解並親自示範🧗🏼♀️，幫助大家調整自己的體式，力求每一位老師都能看得懂、做得來💪🏻、覺得好🙇🏽♂️。臨近尾聲👏，瑜伽愛好者們交流了學習感受🧑🏼⚕️，均反映整個肩膀得到了放松，紛紛表示感謝並期待下期活動。
教工瑜伽協會
二〇二一年七月三十一日